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미주신경성 실신이란? 예방법 정리
미주신경성 실신(vasovagal syncope)은 가장 흔한 실신 유형으로, 일시적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들면서 의식을 잃는 상태를 말합니다. 보통 몇 초에서 몇 분 내에 회복되며, 생명을 위협하는 경우는 드뭅니다. 하지만 갑작스럽게 발생하기 때문에 당사자와 주변인이 당황하기 쉽습니다. 미주신경성 실신의 원인 극심한 통증, 놀람, 스트레스 더운 곳에서 오래 서 있기 혈액·주사·부상 등 자극을 보았을 때 탈수, 피로, 과로로 인한 혈압 저하 과도한 기침, 배변 시 힘주기 등으로 인한 미주신경 자극 주요 증상 (전조 증상) 어지럼증 시야 흐림, 눈앞이 깜깜해짐 귀에서 윙윙거리는 소리 식은땀, 구역질 맥박이 느려지고 얼굴이 창백해짐 이런 전조 증상을 느낄 때 적절히 대처하면 실신을 예방할 수 있습니다. 발생 기전 미주신경이 과도하게 자극되면 심장 박동이 느려지고 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어집니다. 그 결과 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 의식을 잃게 됩니다. 예방법 충분한 수분 섭취 탈수를 방지해 혈압 급격한 저하를 막습니다. 전조 증상 인지 어지럼증·식은땀을 느끼면 즉시 앉거나 누워 다리를 올립니다. 장시간 서 있기 피하기 특히 더운 환경에서는 자주 자세를 바꾸거나 무릎을 움직여 혈액 순환을 돕습니다. 과로·수면 부족 방지 피로와 스트레스가 누적되면 발병 가능성이 커집니다. 규칙적 운동 적절한 유산소·근력 운동으로 혈액 순환을 개선합니다. 자극 피하기 피·주사 등 본인이 민감한 상황을 미리 인지하고 대비합니다. 응급 대처법 실신한 사람이 있다면 안전한 장소에 눕히고 다리를 30cm 정도 높여 뇌혈류를 회복시킵니다. 기도가 막히지 않도록 머리를 옆으로 돌려줍니다. 의식이 1~2분 내 회복되지 않으면 즉시 의료기관에 연락해야 합니다. 마무리 미주신경성 실신은 흔하지만 놀라운 경험을 줄 수 있습니다. 다행히 전조 ...
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