무릎 안쪽 통증은 단순한 근육 피로일 수도 있지만, 관절이나 인대 손상과 관련된 경우가 많습니다. 특히 반복적으로 아프거나 붓기·열감이 동반되면 정확한 원인 파악이 필요합니다.
무릎 안쪽 통증의 흔한 원인
-
반월상연골 손상
-
무릎을 비트는 동작이나 운동 중 충격으로 발생
-
무릎 안쪽이 찌르는 듯 아프고, 구부리거나 쪼그릴 때 심해짐
-
-
내측 측부인대(MCL) 손상
-
축구, 농구 등에서 무릎이 안쪽으로 꺾일 때 발생
-
안쪽이 붓고, 특정 각도에서 통증 심함
-
-
퇴행성 관절염
-
나이 들수록 연골이 닳아 안쪽 관절 간격이 좁아짐
-
걷거나 오래 서 있을 때 안쪽이 묵직하게 아픔
-
-
슬개하 지방체 충돌 증후군
-
무릎 앞쪽과 안쪽에 통증, 움직일 때 심해짐
-
-
거위발건염(안쪽 힘줄염)
-
허벅지 안쪽 근육 힘줄에 염증
-
계단 오르내릴 때나 무릎 굽힐 때 통증 발생
-
동반 증상 체크 포인트
-
붓기와 열감 → 염증이나 손상 가능성
-
뚝뚝 소리 → 반월상연골 손상 의심
-
계단·쪼그리기 어려움 → 관절염 가능성
-
운동 직후 심한 통증 → 인대·연골 손상 가능성
대처 방법
-
휴식과 냉찜질: 급성 통증·붓기 시 도움이 됨
-
스트레칭과 근력 강화: 허벅지 앞·뒤 근육 강화로 무릎 부담 줄임
-
체중 관리: 관절에 가해지는 압력 감소
-
보호대 착용: 운동 시 무릎 안정성 강화
병원 진료가 필요한 경우
-
통증이 2주 이상 지속될 때
-
붓기·열감이 동반될 때
-
체중 부하 시 심한 통증으로 걷기 힘들 때
-
무릎이 자주 꺾이거나 힘이 빠질 때
마무리
무릎 안쪽 통증은 단순 근육통부터 관절염, 인대·연골 손상까지 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 증상이 반복되거나 심해진다면 자가 관리에만 의존하지 말고 정형외과 진료를 받아 정확히 진단받는 것이 필요합니다.
자주 묻는 질문 Q&A
Q1. 무릎 안쪽만 아픈데 운동해도 되나요?
A1. 가벼운 스트레칭은 괜찮지만, 통증이 심하면 운동을 중단하는 것이 안전합니다.
Q2. 무릎 통증이 있는데 달리기를 해도 될까요?
A2. 급성 통증이 있을 땐 달리기를 피하고, 수영·자전거 같은 저충격 운동을 권장합니다.
Q3. 연골 손상은 어떻게 진단하나요?
A3. MRI 검사를 통해 확진할 수 있습니다.
Q4. 관절염 초기에는 어떤 증상이 있나요?
A4. 아침에 뻣뻣하거나, 오래 서거나 걸을 때 안쪽이 묵직하게 아픕니다.
Q5. 무릎 소리가 나는데 아픈 건 아니면 괜찮은 건가요?
A5. 통증이 없다면 큰 문제는 없지만, 반복적 통증이 동반되면 검사 필요합니다.
Q6. 찜질은 뜨거운 게 좋나요, 차가운 게 좋나요?
A6. 급성 통증·붓기에는 냉찜질, 만성 관절염 통증에는 온찜질이 적합합니다.
Q7. 무릎 안쪽 통증은 나이와 관계가 있나요?
A7. 젊은 층은 스포츠 손상, 중장년층은 관절염 원인이 흔합니다.
Q8. 약물 치료로 좋아질 수 있나요?
A8. 소염진통제, 물리치료로 호전될 수 있으나 근본 원인 치료가 필요합니다.
Q9. 수술이 꼭 필요한 경우도 있나요?
A9. 인대 파열이나 심한 연골 손상, 말기 관절염은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
Q10. 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
A10. 규칙적인 근력 운동, 스트레칭, 체중 관리가 핵심입니다.
면책조항
본 글은 무릎 안쪽 통증에 대한 일반적인 의학 정보를 제공하기 위한 것이며, 개인별 상태에 따라 원인과 치료 방법은 달라질 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 반드시 정형외과 전문의의 진료를 받으시기 바랍니다.
0 댓글
질문은 환영! 욕설, 홍보설 댓글은 삭제됩니다!